用这种方法洗盘子,减轻压力。

水槽里的脏盘子
公共领域不扩散

这都是关于你如何接近这项任务。.

美国幽默家Erma Bombeck曾说过:“家务活是从无用到被遗忘的跑步机,在单调乏味的时候停下来,反过来生产力。“不管是洗碗碟,洗衣服,吸尘地板,或者做饭,她说得对。工作永远不会结束,而且常常令人厌烦。.

也许有一种方法可以使它减少,然而。一新研究佛罗里达州立大学的研究表明,诀窍在于对正念的研究,特别是说到洗碗。首席研究员和博士候选人Adam Hanley说他很感兴趣。生活中平凡的活动是如何用来促进一种专注的状态的,因此,提高总体幸福感。““

为了研究,51名参与者在处理满是脏盘子的水槽之前,被要求阅读一篇关于正念的文章或一篇关于洗碗的描述性文章。那些阅读正念的人报告说灵感增加了25%,紧张程度减少了27%。关于改善沉闷的正念的段落包括以下内容( 通过时间):

“洗盘子时,应该只洗盘子。这意味着在洗盘子的时候,一个人应该完全意识到自己正在洗盘子。乍一看,这似乎有点傻。为什么要对一件简单的事情施加这么大的压力?但这正是关键所在。事实上,我站在那里洗衣服是一个奇妙的现实。我完全是我自己,屏住呼吸,意识到我的存在,意识到我的思想和行为。我不可能像一瓶在波浪上拍打的瓶子那样盲目地到处乱扔。““

这段话听起来可能有点过头,但我不得不说,没有什么比体操酒吧里工作太多(或者手指断了,正如我朋友现在正在处理的)让人认识到如何能够真正地洗碗是一个奇妙的现实。“这很乏味,对,但这是必要的,当你无法将手浸在水中时,没有疼痛,生活效率大大降低了。.

在最无聊的家务琐事中,我们都可以做更多的正念和灵感,尤其是那个被认为是婚姻最难.所以,花点时间想想,你有多幸运,有热水在水龙头上,用肥皂切掉油脂,和手把工作做得又快又彻底。与此同时,这里是8种方法使洗碗更容易,也更有趣。.

用这种方法洗盘子,减轻压力。
这都是关于你如何接近这项任务。.

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