10种零食能让我的健康饮食保持正常

罐装食品
公共领域不受欢迎

有了这些,我从未感到被剥夺或内疚。

有一段时间我不停地烤。每天晚上我的孩子们睡觉后,我会在厨房里,做姜片,布朗尼柠檬磅蛋糕,还有苹果脆。这意味着房子里总是摆满了美食,因为我在家工作,这些食物在我的肚子里非常定期——在我写的每一篇文章之间,事实上。

这是个好习惯,但是一个坏的,我很快意识到它必须改变。我把平日晚上的烤面包换成了晚上的阅读,这有助于让我变得更聪明(我希望!),更健康。但我不能完全停止吃饭;我需要用其他的东西来填补这个空白,更好的选择。尤其是因为我的交叉配合训练相当严格,我必须有意识地努力一整天吃足够的东西来支持这些锻炼。

所以,在过去的几个月里,我学会了把厨房存放在这样一个地方,当吃零食的欲望袭来时,我永远不会感到被剥夺。我发现食物能满足我在饭后的甜咸欲望,但提供的营养价值远远超过我过去的烘焙食品。这是我一直掌握的东西。

1。脆苹果

我吃各种水果,但是有一种关于馅饼的东西,酥脆的苹果,在任何时候都是完美的。我选择这些,同样,因为它们是安大略生长的,在寒冷的季节是一个更可持续的选择。(夏天我狼吞虎咽地吃浆果和核果。)我每个下午有1-2个苹果,素吃或蘸上坚果黄油吃。

2。坚果黄油

花生酱或杏仁酱是我的最爱。我买其他的黄油,像榛子和腰果,当他们开始销售。它们提供了我一天中很晚才渴望的充满脂肪的提神,它们和苹果片和香蕉很相配。经常,如果我饿了,我直接从罐子里吃了几勺。

三。椰子干,图,日期

当吃糖的欲望强烈时,我只需要几片干椰子就够了。我最喜欢H&H出品的泰国小椰子,又嚼又甜,但并非绝对如此。(我发现其他品牌的无花果和枣子都是小而精力充沛的食物,不需要太多食物就能满足。我经常把这些和一些坚果结合起来。

4。玉米片和爆米花

我避免买薯片,因为我会在几分钟内把整个袋子都吸进。一个更好的选择是玉米饼薯条加辣沙司,我很喜欢吃,但吃的速度不会和薯片一样快。同样地,炉顶爆米花,加上黄油和大量的营养酵母,是一种更轻,但非常美味的夜间小吃。

5。高脂肪酸奶

脂肪含量越高,更好。我喜欢Libert酸奶,其中一个含有10%的脂肪。(我不喜欢调味品种,如果我想要的话,加上水果和一点枫糖浆。)几勺这种药立刻让我满意了,或者我和格兰诺拉麦片混合。

6。柿子椒

我吃很多蔬菜,但每当我想啃东西的时候,我不想浪费时间做准备。yabo彩票甜椒洗和切片都很快,我经常接触他们,通常每天吃一个。我买了红色的,橙色,黄色,因为我吃饭的时候已经吃了很多绿色蔬菜。

7。鹰嘴豆泥

这一定是有史以来最好的小吃。我把甜椒和饼干蘸进去,或者用汤匙把它吃了,以抵抗我胃里的任何咕噜声。只要有时间,我就努力从头开始,但我通常会买,同样,只是为了确保我不会跑出去。

8。种子爆竹

我喜欢玛丽的有机饼干,用糙米做的,藜麦,还有种子。它们不便宜,所以每当他们开始销售,我储备了一些箱子。他们是一个完美的午后小吃与悍马。

9。坚果

我每次卖坚果都要大量购买。核桃杏树,腰果,开心果,花生是我们家的主食。他们加入了格兰诺拉麦片,煎饼面糊,和能量棒,我直接吃,有时与少量干果混合。

10。格兰诺拉麦片

每个周末我都给家里做一批自制的燕麦粥。当需要吃零食或在锻炼前半小时,我吃了一碗高脂肪酸奶和水果格兰诺拉麦片。

为了保证健康的饮食,你准备了什么零食?

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