你怎么养家糊口?吗?

史密斯一家冰箱
©莎拉·史密斯(使用许可)-史密斯的家庭的冰箱

我们的新系列的第一期中养活家庭,见到莎拉·史密斯,幼儿园老师和妈妈忙碌的两人”读取传单像一本杂志的订阅。””

当我发出一个通用消息的朋友,问他们如何喂养饥饿的家庭预算,我不希望得到这样一个大量详细的反应。我很快意识到我触动了神经——一个好方法。父母努力工作养活他们的孩子和自己的安全,健康的食物在桌子上,为了避免支出一大笔钱在杂货店,并以适应周围忙碌的工作和学校安排。。

这是一个壮举值得赞美比我们给它,这就是为什么我们在TreeHugger的决定一个新的系列分析不同家庭的食品杂货店购物,膳食计划,和food-prepping策略将是有趣的和有利于我们的读者。介绍我们的第一个特色的家庭。。。史密斯夫妇!!

史密斯一家 ©莎拉·史密斯(使用许可)

名称:莎拉•史密斯丈夫马特,女儿西尔维娅(7),和儿子艾略特(3)

地点:安大略省加拿大

就业状况:父母在外全职工作

饮食:不偏食,每周2素餐

每周食品预算:CDN 200美元

最喜欢的食物:意大利面酱,烤鸡用土豆和蔬菜,炒饭蒸花椰菜,芝士通心粉

在莎拉的字(简洁的编辑):

我爱购物,让我列出每一个星期。我爱传单冲浪和比较价格。而其他人可以花几个小时试穿衣服或买家居装饰,我爱购物的形式是食物。这是喂养我的家庭是什么样子的。。

1。我总是有一个列表。。

我有一个黄色的纸垫严格食品和家庭用品。保持厨房的柜台上,我丈夫和我添加到我们的东西或得到低。我拒绝支付全价对某些事情(卫生纸,肥皂,洗衣粉,奶酪,肉,等。)所以我写下来,因为我看到那些东西越来越低,以防他们在本周销售。。

2。我读了每周传单像一本杂志的订阅

周三公布的传单,这是当我开始思考我们下周的食物。我使用一个应用程序被称为FLIPP让我下载所有的传单本地区域。我通过传单和比较列表是什么销售在当地的商店。。

购物时,我可以使用应用程序的价格匹配某些东西在商店里我在还未开始销售,但在另一个商店(e。g。我在没有褶皱的价格匹配。如果酸奶在Zehrs减价出售,没有褶皱的荣誉的价格相同的品牌。)所有你要做的就是显示项传单(或FLIPP应用)和收银员将调整价格。。

3.我一个星期购物一次,我们让它长久。。

我一个星期购物一次来省钱。我以前接的事情我们需要他们,但发现我捡起不必要的物品,超出预算。我丈夫喜欢根据需要拿起牛奶,但就是这样。如果我们用完了,然后我们没有。冰箱和橱柜好看裸周四但我觉得我们也扔掉如果我们有更少的食物。当我购物店,我有时会去两个或三个商店,以确保我得到所有最好的价格清单上的项目。。

4所示。我保持专注。。

我总是独自购物(没有孩子),饱食后(购物饿=冲动购买),我把我的电话放在“飞行模式”,直到时间查看,我需要FLIPP(无干扰)。我通常商店周四或周五晚上。它不是很忙,的商店都有出售物品,有更少的机会跑到熟悉的面孔。时间是宝贵的工作作为一个妈妈和我的价值去杂货店购物的沉默。。

莎拉·史密斯有问题 ©莎拉·史密斯(使用许可),准备定居在周三晚上与她的传单,也许?吗?

5。食物的准备是必须的。。

我洗,切,和存储所有的水果和蔬菜食品放好后或第二天。这是我每周做的。为了吃得健康,新鲜水果和蔬菜总是为家人可以作为零食。我的孩子们会喜欢吃饼干和麦片在每一个零食,但如果水果和蔬菜,准备好了,他们将被引入。堆容器五颜六色的水果和蔬菜看起来像一个冰箱里美味的彩虹。谁能抗拒呢?吗?

这也使得包装午餐晚上方便快捷,我没有减少,洗,每天晚上和皮。我总是有一些煮熟的鸡蛋和熟鸡肉放在冰箱里。我晚餐所需和部分蔬菜切成单独的容器和用干擦笔写晚餐是什么,还有什么需要添加完成晚餐。。

6。我们每天晚上都不吃大餐。。

我通常尝试计划每周2 - 3“大餐”,然后我们吃剩菜或者简单的晚餐;剩下的一周。如果我做意大利面条晚餐,然后第二天意大利面条在午餐,我们将使用剩下的作为配菜与另一顿饭。同样的烤鸡。骨头变成了汤,做成汤,剩下的鸡成为三明治午餐或扔一些面食和蔬菜快速晚餐第二天晚上。。

每天晚上大坐下来吃晚餐对我们的家庭是不可持续的。我们一起坐下来吃大约每周5 - 6天,但有时我们都是基于什么吃不同的东西在冰箱里。有时是奶酪,法棍面包,和苹果片。如果匆忙回家,做晚饭。压力更大比愉快的吃,那是不值得的。。

7所示。停止并保持组织。。

我知道到底是什么在我的冰箱里。没有神秘的容器食品潜伏在后面。剩菜会立即切块为第二天的午餐和透明玻璃容器吃饭。如果我知道肯定不会习惯在当前周冻结了以后(意大利面酱,汤,汤,熟透的香蕉)。我消灭保鲜储藏格抽屉,货架上每星期我把杂货。底部边的架子的作用是为了预备水果和蔬菜,中间货架是煮熟的肉类和剩菜,高层货架是午餐袋,水瓶,和牛奶的容器中。。

8。我坚持我的餐菜单。。

我喜欢在Pinterest寻找吃饭的想法,但我不去买所有材料尝试新的食谱周中;我工作到我的列表或搜索食谱,我已经有成分。保存新食谱周末当有更少的压力,每个人都按时喂食。我的丈夫和孩子们告诉我他们想要的东西所以我知道食品将被吃掉。我不买预先包装食物,午餐或沙拉,因为它们太昂贵,完全不必要的成分。。

需要一些工作开始时保持组织和学习不如果我们周中,但经过一段时间的尝试,它成为一个令人愉快的习惯。我知道我的家人是丰衣足食,我呆在预算,我们的厨房是保持组织。。

你怎么养家糊口?吗?
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