7这些事护士走向纯素食后21天

素食的护士
公共领域 Jay Mantri

一群19护士决定测试植物性饮食,这是发生了什么事。。

在维吉尼亚州乔治。梅森大学的一天,乔安妮·埃文斯,M。艾德。,R。N。,P。M。H。C。N。年代。- b。C。,展示了她的护士同事关于植物性素食对健康的好处。19岁的护士决定看看自己的科学测试开素食21天。。

最近关于植物性饮食的发表在《营养和营养学学院发现,素食有各种各样的健康好处,包括减少2型糖尿病的风险增加62%,降低死亡或住院治疗的风险心脏病32%,和发展各种形式的癌症的风险降低18%。但是﹐结果护士会看到什么呢?吗?

自我报告的发现植物性膳食回顾出现在2017年3月出版的 美国护理杂志》。他们包括以下。。

21天之后:

•十减肥的护士,平均体重4。4磅;从一系列的1。5到9磅。。

•六个护士报告收益的能量。。

•百分之七十四的护士(19)14日降低了胆固醇,平均平均18 mg / dL。。

•但六14,其胆固醇降低了一个值得关注的45 - 60 mg / dL !!

•八的报告感到非常满意他们的健康,虽然只有一个护士报告在测试开始之前。。

•项目结束后,护士报告定期吃更多的水果和蔬菜。。

•项目结束后,据护士少吃肉和乳制品。。

”护士在程序中实现代谢好处没有计算卡路里,测量的份量,或遵守严格的规则,”解释了声明的审查。”通过每周与埃文斯在线研讨会,他们收到的支持日常的挑战,谁回答问题关于营养摄入和烹饪过程,提供建议并提供反馈如何选择家人和朋友融入每顿饭。””

护士们也使用一个免费的程序,的21天的素食启动,由非营利组织责任医药内科医生委员会。膳食计划项目启动的第一天,每个月,支持工具,提供dietitian-created餐计划,去杂货店购物清单,鼓舞人心的技巧,烹饪的视频演示和杂货店,交互式工具,等等。。

”大型机构的研究显示植物的纯素食饮食促进减肥,降低血压,改善胆固醇,和稳定血糖,”尼尔·巴纳德说,M。D。,F。一个。C。C。,21天的素食启动的创造者,医生委员会主席和一个兼职副教授乔治华盛顿大学医学院的医学和健康科学。”我们现在有初步证据表明,这样的饮食增加了能源,了。秘诀是坚持处方自从去年只要你健康饮食原则付诸实践。植物性的纯素食饮食并不是一个时尚的饮食,但是一项新的饮食方式,一种新的医疗方法,和一个新的生活方式。””

如果你吃肉,你会考虑改变植物性饮食21天吗?即使短期结果令人惊讶。。

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