金钱不能解决生理节奏问题。阳光和自由可以。

阳光透过窗户照射进来
?Komsan Thai/Shutterstock公司

昼夜节律照明产品不会解决人体时钟问题。

昼夜节律最近已经成为新闻。人类(和动物,和植物)有生理节奏-唤醒和睡眠周期编程到每个细胞。这些内部时钟告诉我们什么时候醒来,什么时候睡觉。人类似乎决心忽视它们,给我们带来各种各样的问题,从不能集中精力到睡眠问题再到抑郁。

最近,我的同事劳埃德写关于公司如何为办公室提供支持昼夜节律的照明。这种光线模仿阳光,据说帮助工人正确设置他们的生物钟。劳埃德提出了一个重要建议:为什么不多装些窗户呢?

他用手指戳了我一段时间以来一直在窃听的东西。一个家庭手工业正在模仿阳光的产品周围兴起,包括闹钟,治疗灯甚至发光的绿色 护目镜.问题是,人类可以随心所欲地模仿阳光,但实际的太阳总是“比”他们。

模拟阳光的产品是有用的。例如,生活在北方气候的人,在冬天需要额外的光线,或者被困在没有窗户的房间里,可以从这些劣质的替代品中获益(如果他们能负担得起的话)。但令我恼火的是,企业和在很多情况下,医学界的行为就像这些产品是一种治疗,而不是最后的手段。

昼夜节律问题是许多人的一个大问题。但这并不是因为他们没有足够的光治疗灯。问题是,我们的大部分社会和基础设施是在任何人知道或关心昼夜节律之前设计的。解决光照不足的办法不是伪造的光照。是窗户。

其他的,更复杂的问题是人们有不同的昼夜节律,但是社会要求每个人都保持同样的时间表。如果你天生的生理节奏延迟,那么,办公室的灯光,甚至是巨大的窗户都不会改变你的DNA。

“根据社会标准,大多数人的昼夜节律相当“正常”;这些人可以很舒服地调整到9到5的时间表。其余的,然而,早起的鸟儿和夜猫子分开,他们的偏好可能非常极端。解释关于科学的菜,斯坦福大学出版。

大量的人有昼夜节律紊乱(包括高达16%的青少年)还有更多,就像典型的“夜猫子”,可能不符合疾病的定义,但他们仍然受苦。他们不需要更好的照明。他们需要理解。他们需要老板、老师和管理人员,让他们根据自己的内心计划工作和学习,不是社会过时的标准。

“虽然大多数人都能感受到这些时刻的警觉和困倦,有些生物钟有着极其不同的生物钟,”这道关于科学的菜继续说道。“在所有情况下,患者可以连续睡8个小时,感觉良好休息,但不能简单地选择“正常”的八个小时。”

企业和医疗专业人员经常会将这些问题病态化,让他们了解个人。但是如果你能通过简单的威胁某人被开除或失业,那不是医疗状况。这是剥削。

我们有社会问题,不是一系列的个人疾病。社会问题需要社会解决。更多窗口,晚点开学时间,灵活的工作时间比明亮的闹钟能让我们走得更远。

当谈到昼夜节律问题时,新颖的照明产品是创可贴,我们已经知道真正的治疗方法。我们需要的是执行它们的意愿。

金钱不能解决生理节奏问题。阳光和自由可以。
昼夜节律照明产品不会解决人体时钟问题。

treehugger.com上的相关内容