你需要多久洗一次澡?

大多数人认为一天洗一次澡很正常,但以下是为什么一两天不洗澡可能更健康。

每天洗澡真的很重要吗?(照片:Nadya Korobkova /在上面)

如果你不经常洗澡——但由于负面的污名,你通常不会告诉别人——你并不是一个人。紧跟着,紧跟着免洗头护发革命在美国,有些人采取了合乎逻辑的下一步行动:如果不使用或减少使用洗发水能让头发更健康、更有光泽,那不要用肥皂涂抹身体怎么样?

与修改后的洗发时间表不同,后者往往会引发人们对洗发水和洗发水的评论苯甲酸脂类对于护发素和干发时间,不洗澡似乎引发了很多其他的观点。许多每天都洗澡的人认为不洗澡本质上是错误和不健康的。人们认为那些不经常洗澡的人是臭气熏天的,或者是油乎乎的,甚至可能看起来很脏——这肯定对你不好。

但是,考虑到人们每周洗澡超过一次真的只是过去100年左右的事情(在美国历史的大部分时间里,周六晚上洗澡是常态),每天洗澡客观上并不健康或更好;事实上,人们减少洗澡的一个最常见的原因是更好的皮肤健康,而不是懒惰。至于身体上的脏,我们大多数人如果不在户外工作,或者没有从事日常工作,我们可能会被灰尘、污垢或油脂所覆盖,但在大部分时间里,除了脸和手,我们可能不会在任何地方沾上任何污垢。

不要把那些天然的油洗掉

卷曲的头发,少洗澡
少洗澡可以防止头发卷曲。 (照片:Samnitine /在上面)

健康和少洗澡之间的联系是什么?有皮肤问题的人早就注意到,放弃每天洗澡可以帮助预防湿疹,还有很多人认为这总体上更健康,因为类似的原因,不洗头发可以让头发更有光泽,不那么卷曲。

天然的身体油,润滑和保护皮肤,会被温水或热水冲掉,特别是当与肥皂结合,剥离皮肤。没有这些油,皮肤更容易受到细菌和病毒的伤害,而且看起来和感觉上也会干燥和不舒服。因为身体想要保持皮肤健康,有保护的形状,频繁的清洗甚至会促使身体产生过多的油脂,导致清洁和油脂生产的恶性循环。很多人发现,当他们停止经常洗头发和皮肤后,经过一段时间的调整,身体产生的油脂量会自然减少,需要洗的次数也会减少。

提示和技巧

椰子油旁边裂开的椰子
当你冲洗掉椰子油时,脏的东西就会和油一起进入下水道。 (照片:naito8 /在上面)

坦白说:我一周只洗三次澡,而且只洗一次头发——但那只是因为现在是冬天。夏天的时候,我每天都洗澡,但大多数都是用温水洗脸,不用肥皂,这样我的皮肤就不会变干。

你也可以像我一样短暂地淋浴,只在每天需要的地方涂上泡沫(我们都知道那些是什么),保护你大部分的皮肤油脂不被洗掉,同时还能享受几分钟的淋浴时间。如果你不知道你洗澡花了多长时间,可以考虑给自己计时,或者在洗澡的时候做一个时钟。一项小型研究表明,仅仅看到一个时钟减少了大约两分钟的淋浴时间,这就增加了。

你也可以用油脂清洗,这是一种越来越流行的治疗干燥皮肤的方法。我也这样做,并且注意到自从我开始用有机椰子油清洗,我感觉刷新保湿,闻起来很香——我加了几滴甜橙或迷迭香油,因为我喜欢香味。(是的,油能让你变得干净;看看这个网站专门用于石油清洗的解释)

但是有一个部位你一天不应该跳过多次清洗:你的手。约翰·牛津,玛丽女王医学院病毒学教授他告诉《每日邮报》他说:“只要人们洗手足够勤,并注意腰带以下的身体部位,每隔一天淋浴或洗澡都没有害处。如果人们每天使用坐浴盆,即使一周两次也不成问题,因为大多数传染性细菌都在我们的下半身徘徊。”